スポーツ女子の自分磨きを応援するWebマガジン｢RanRun｣

第1回スポーツ女子の「食」を支えるレシピコンクール応募作品より
女子スイマーのために考えてくれた練習の合間や前後に便利な、負担なく食べられる「スポーツ女子のおにぎり」をご紹介！
7番目は、ウインナーとミックスベジタブルを使った時短おにぎりです。
スポーツ女子の皆さん、ぜひ、お試しあれ！

考案者コメント
水泳は全身運動であり、消費カロリーがとても大きいため、失った分のカロリー補給を第一に考えました。
また、ウインナーや冷凍のミックスベジタブルを使用することで調理の手間を省き、短い時間で簡単に作れるものを考えました。

＜材料＞おにぎり2個分）
バター              　　　　　     4ｇ
ウインナー　　　　　　　　　44ｇ（2本）
ミックスベジタブル（冷凍）   40ｇ
ご飯　　　　　　　　　　      200ｇ
塩　　　　　　　　　　　　      少々
こしょう　　　　　           　　 少々
コンソメ（顆粒）　　　　　    小さじ3/4

＜作り方＞
①ウインナーを5ｍｍ程度の厚さに輪切りにする。
②フライパンにバターを入れ、ミックスベジタブルを炒める。火が通ったら輪切りにしたウインナーを加える。
③ボウルにご飯を入れ、そこに②を入れ、混ぜる。塩、こしょう、コンソメで味付けをし、握って完成

＜考案者＞篠崎　愛理　さん