スポーツ女子の自分磨きを応援するWebマガジン｢RanRun｣

第1回スポーツ女子の「食」を支えるレシピコンクール応募作品より
女子スイマーのために考えてくれた練習の合間や前後に便利な、負担なく食べられる「スポーツ女子のおにぎり」をご紹介！
６番目は、スパムを挟んだオニギラズ。
スポーツ女子の皆さん、ぜひ、お試しあれ！

＜材料＞1人分
ご飯　　80ｇ
ポーク（スパム）1/4 缶
卵　　　　　1個
海苔　　　2枚（大きめ）

＜作り方＞
①スパムを1センチくらいの薄さに切る
②フライパンに油をしいて、卵をといて焼く
③卵を焼いたフライパンに少量の油をしいて、少し焦げ目がつくまでスパムを焼く
④ラップの上にご飯を薄く広げる
⑤ご飯の上に卵、スパムをのせて折りたたむ
⑥ラップごと持ち上げて形を整える
⑦海苔を巻いて完成

＜考案者＞島袋 二愛さん