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第1回レシピコンクール 食欲が無くてもエネルギー摂取できる「勝負メシ」11

簡単おにぎり茶漬け

フード 2017/09/15

第1回スポーツ女子の「食」を支えるレシピコンクール応募作品より
女子スイマーのために考えてくれた食欲が無くてもエネルギー摂取できる「勝負メシ」をご紹介!
11番目は、冷凍おにぎりを使ったお茶漬けです。
スポーツ女子の皆さん、ぜひ、お試しあれ!

 

<材料>

冷凍おにぎり 1個(80g)

しらす  (15g)

大葉   (0.5g)

かつお節(0.2g)

梅干し  (2g)

白ごま  (1g)

和風だしの素(0.6g)

水     (20ml)

 

<作り方>

①冷凍おにぎりをレンジで1分加熱する

②器に①を入れ、その上にしらす、かつお節、大葉、梅干し、白ごまの順にのせていく

③だし汁を作り、器に注げばできあがり

 

<考案者>秋保 和香奈 さん

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