入眠前にアロマを嗅ぐことで、脳の副交感神経が優位になり、良質な睡眠に導いてくれます。
これは、睡眠に不可欠な神経伝達物質であるセロトニンと睡眠をもたらすホルモンメラトニンによるものです。
セロトニンは、興奮性の神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンを抑制する作用があり、不安やイライラを取り除き、脳をリラックスした状態にさせてくれます。