【栄養学生が考案】スポーツ女子のための時短勝負メシ「調理時間10分！のっけて焼くだけ！納豆キムチドリア」

第1回スポーツ女子の食を支えるレシピコンクール　食欲が無くてもエネルギー摂取できる「勝負メシ」優秀賞
「競泳」を課題としたホームメイドクッキング×RanRun「第1回スポーツ女子の食を支えるレシピコンクール」を実施しました。

調理時間10分！のっけて焼くだけ！納豆キムチドリア

＜材料＞

• ごはん  １杯分
• 納豆（タレ付）  １パック
• キムチ  ５０g
• とろけるチーズ  １枚
• (冷凍)ホウレンソウ  ５０g
• ごま油  少々

＜作り方＞

1. 納豆とタレを混ぜる。ほうれん草は洗って、3cmほどの適当な大きさに切り、電子レンジで1分加熱する。
2. ごはんに納豆、キムチ、ほうれん草を混ぜる。
3. 耐熱皿に盛りつけ、チーズをのせる。
4. オーブントースターで焦げ目がつくまで５～６分焼く。
5. ごま油をたらして出来上がり！

審査員コメント

カラダは食べ物でできている！
スポーツ女子のために考案されたレシピです。
簡単に作れるので、日々の食事に活用してみてくださいね。
#ranrunレシピ　を付けて、SNSでシェアしてくれたらうれしいです♪

※この記事は2017年2月に公開されたものを、2025年5月に加筆修正しています。