長野マラソンを完走したいあなたへ！公式ランニングクリニック「長野マラソン完走塾」参加者募集

2026年4月19日（日）に開催される「第28回長野マラソン」に向けて、公式ランニングクリニック「長野マラソン完走塾」が10月からスタートします。
大会エントリー受付中の今、完走を目指すランナーにぴったりの全6回プログラムです。

舞台は、残雪の北アルプスや満開の桜・桃・菜の花を背景に走る信州の春の風物詩「長野マラソン」。
石畳の善光寺門前や「ふたこぶラクダ」と呼ばれるアップダウンなど、攻略ポイントの多いコースを走り切るための実践的なサポートが受けられます。

豪華講師陣が直接指導

講師は、世界陸上女子マラソン日本代表の経験を持つ 嶋原清子さん と、箱根駅伝出場経験を持つプロランニングコーチ 大角重人さん。
トップアスリートの経験と知識を活かしたトレーニング指導で、完走はもちろん、自己ベスト更新も目指せます。

プログラム内容

各回とも講義と実技トレーニングを組み合わせ、理論と実践の両面から確実にスキルアップできるカリキュラムです。

• 第1回：10月11日（土）午前9:00～12:00
  テーマ「長野マラソンを知り、目標設定と練習計画を立てる」
  講義「レース解説／半年間の戦略」、実技「フォーム改善＆基礎ドリル」
• 第2回：11月8日（土）午前9:00～12:00
  テーマ「心肺機能の強化とペース感覚の習得」
  講義「有酸素トレーニングの基礎」、実技「ビルドアップ走（5〜8km）」
• 第3回：12月27日（土）午前9:00～12:00
  テーマ「強い体を作る筋トレと長い距離のトレーニング」
  講義「筋トレ＆ロング走の効果と実践」、実技「90分間走」
• 第4回：1月17日（土）午前9:00～12:00
  テーマ「スピード持久力の養成」
  講義「スピード持久力の効果と実践」、実技「1km×4〜6本」
• 第5回：2月7日（土）午前9:00～12:00
  テーマ「ロング走とレース補給戦略」
  講義「補給・装備の選び方」、実技「15〜25km走」
• 第6回：3月7日（土）予定　午前9:00～12:00
  テーマ「直前調整と当日戦略」
  講義「調整期とレース前の過ごし方」、実技「10kmペース走（本番想定）」

走る女子におすすめ！

• 初めてのフルマラソンでも、少人数制で安心して相談できる
• LINEグループで仲間やコーチとつながり、孤独にならず続けられる
• 体力に自信がなくても、自分に合ったトレーニングプランを提案してもらえる
• 大会当日の応援企画で、緊張が和らぎ楽しんで走れる

学業や仕事と両立しながらも、計画的にフルマラソンに挑戦できる環境が整っています。

参加特典も充実

• 月ごとのトレーニングメニュー（完走～サブ3まで対応）
• ランニングフォームの動画フィードバック（希望制）
• LINEグループでのオンラインサポート
• レース当日の応援企画

開催概要

• 開催期間：2025年10月～2026年3月（全6回）
• 会場：南長野運動公園
• 定員：70名（先着順）
• 参加費：15,000円（税込／全6回）
• 申込締切：2025年10月8日（水）

完走塾を通して仲間と一緒に走力を高め、春の長野で42.195kmに挑みませんか？

【お申し込み】

お申し込みはこちら

・申込期間：2025年9月11日（木）〜10月8日（水） ※先着順
・支払方法：クレジットカード、またはコンビニ支払い
　※雨天決行（荒天時は中止または内容変更の場合あり、別途連絡します）
　※講義は室内、実技は屋外で行います。走りやすいウェア・シューズでご参加ください。

第28回長野マラソン　エントリー受付中！

第28回大会は2026年4月19日（日）開催。現在エントリー好評受付中です！
大会開催日：2026年4月19日（日）
定員：9,700名
エントリー方法：RUNNETエントリーページ

第28回長野マラソン公式サイト

RanRun編集部コメント
初めてのフルマラソンって、練習方法や当日の準備など不安がいっぱい。
そんな時に、経験豊富なコーチと仲間と一緒に取り組める完走塾はとても心強い存在です。
少人数制なので分からないことも相談しやすく、継続もしやすいのがポイント！
春の長野マラソンでデビューしたい“走る女子”にもおすすめです。