マスクオフの夏、紫外線の悩み対策
更年期症状などに有効な成分「エクオール」が シミ・シワにも効果的！？
ジリジリと照り付ける夏の太陽。道路からの照り返し。
この数年のマスク生活で紫外線対策に緩みが出ていたことに気づく8月。
「紫外線のピークは5月～7月だったなぁ」と対策を忘れていたことに後悔している方も多いのでは？
シミ・シワ対策は、「保湿」や「日焼け止めを塗る」などといった表面 のケアも重要ですが、身体の内側からのケアも大切です。
自分や他人の老いを感じるポイントとして 「シワ」「シミ」が上位に！
ナールスエイジングケアアカデミーの調査によると、自分の顔で老いを感じるポイントで一番多かった回答は、「たる み」（72.8%）、次いで「シワ」（56.7%）、「シミ」（55.0%）という結果に。
また、他人の老いを感じ るポイントも同様で、「たるみ」（61.3%） 、「シワ」（59.7%）、 「シミ」（41.5%）でした。
出典：https://eijingukea.nahls.co.jp/editorial_news/senior-biyou-ishiki/
シミ・シワ対策に有効なエクオール！ 従来のケアにプラスしてシミ・シワを減らそう
■エクオールを摂取すると、シワ面積の増加を抑制！
エクオールは、大豆イソフラボンの代謝物のひとつであり、植物性エストロゲンの一種です。
エクオールに は、女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用があります。
そのため、エクオールは女性の更年期症状 の緩和や骨密度の維持、心血管疾患の予防などに有効な成分として注目を集めています。
近年、この「エクオール」がシミ・シワ対策に有効な成分として挙げられています。
エクオールを10mg摂取した人のほうがエクオールを摂取していない人に比べて肌のシワ面積率の広が りを抑えることがわかりました。
出典：Oyama A, et al., Menopause. 19(2): 202-210. 2012
■エクオールをできる産生できる人のほうがシミが少ない！
エクオールを産生できる人は、産生できない人に比べて潜在的な紫外線・シミが少ないことがわかりました。
出典：Miyakawa H, FRAGRANCE JOURNAL. 49(2): 41-47. 2021
更年期症状改善に効果的な「エクオール」
エクオールは、大豆に含まれる大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて生まれる成分で、人間の体内で女性ホルモンと似た働きをし、更年期症状の改善や骨密度減少抑制効果、女性のメタボ 改善作用などに効果があると期待されています。
実はエクオールを作り出す腸内細菌は全ての人が持っているわけではなく、作れる人は日本人では たった2人に1人ということがわかっています。
エクオールを作れるかどうかは、尿検査でチェック！
エクオール検査キット「ソイチェック」 https://karadano-monosashi.jp/check-kit/soy-check/
【1日のエクオール摂取目安量】
- 1日に10mgのエクオールで不調改善が認められる
- 10mgのエクオールを作るためには、納豆1パックか豆腐2/3丁が必要。
- エクオールは蓄積されず、毎日大豆食品を摂取する必要がある。
- 現代の食生活では、1日に作れるのは3.0mg程度しかない。
- 腸内環境によっては、エクオールを作り出せなくなることもある。
シミ・シワ対策以外にも「エクオール」が有効！ 「エクオール」の期待できる効果＆作用
【エクオールに期待できる8つの効果】
・ホットフラッシュが改善 ・首こり、肩こりが軽減
・肌のシワが改善
・骨密度の減少を抑制
・悪玉コレステロールを減少
・糖代謝を改善
・血管機能を改善
・手指の不調を改善
【エクオールの作用】
・エストロゲン様作用：女性ホルモンに似た働きをする
・抗エストロゲン作用：エストロゲンが過剰な時にその作用を抑える
・抗アンドロゲン作用：男性ホルモン アンドロゲンの働きを抑える
・抗酸化作用：体をさびさせない
大塚製薬の「エクオール」研究
大塚製薬は、長年の大豆研究の中で、更年期の女性の心や身体の変化に注目し、1996年から佐賀栄養製品研究所において研究を開始しました。
2002年には「エクオールを産生する乳酸菌」“ラクトコッカス20-92株”の単離に成功し、この乳酸菌で大豆胚芽を発酵して作られたエクオール含有食品を用い、その有効性と安全性について国内外で 研究を重ねています。
2014年、エクオールを手軽に摂取できる食品を日本で発売した後も、医薬専門家の協力を得 ながら、女性の健康維持増進や生活の質の向上にむけた情報提供活動を行っています。
▶大塚製薬「女性の健康推進プロジェクト」：https://www.otsuka.co.jp/woman_healthcare_project/
更年期ラボ：https://ko-nenkilab.jp/