AIが生活に深く入り込み、悩みやモヤモヤをAIに相談する人が増えています。
「AIなら、誰にも言えないことも話しやすい」。
そんな“頼もしさ”を感じる一方で、依存しすぎたり、答えを求めすぎたりと、新しい不安も生まれています。
そんな時代の変化に寄り添う書籍が、2025年11月17日に発売されました。
精神科医・益田裕介氏（早稲田メンタルクリニック院長）が解説する『精神科医が教える AIメンタルケア入門』（翔泳社）。
69.5万人が登録する人気YouTubeチャンネルでも知られる精神科医が、臨床経験と自身の実践にもとづき、AIを使ったセルフケアを「安全に」行うための方法を丁寧にまとめています。
本書が取り上げるのは、AIのメリットだけではありません。
ChatGPTやGeminiなど、生成AIがメンタルケアに役立つ一方で、依存・妄想・孤立といったリスクがあることも指摘。
とくに第5章では、「AI依存」や「AI誘発性精神病」といった現代的な問題をわかりやすく解説し、予防策や身近な人に異変を感じた時の対応まで紹介しています。
また、AIとの対話を通して、自分の価値観や感情を整理するための“具体的なプロンプト例”が豊富なのも特徴。
年代ごとの悩みへの相談例から、認知行動療法、マインドフルネス、アンガーマネジメント、家族療法、オープンダイアローグまで、多様な精神療法をAIと一緒に試せる構成になっています。
AI時代のメンタルケアを正しく理解し、安心して自分と向き合うための一冊。
「近ごろAIに頼りすぎていないか不安」「家族がAIにのめり込みすぎて心配」「AIとどう付き合うべきか知りたい」——そんな方におすすめです。
書籍情報
『精神科医が教える AIメンタルケア入門』
著：益田 裕介、株式会社Kaien
監修：田中 秀宣
発売日：2025年11月17日
定価：2,200円（本体2,000円＋税10%）
仕様：A5・240ページ
https://www.shoeisha.co.jp/book/detail/9784798193564
購入方法
・翔泳社の通販 SEshop: https://www.seshop.com/product/detail/27215
・Amazon: https://www.amazon.co.jp/dp/4798193569
著者プロフィール
益田 裕介（ますだ・ゆうすけ）
早稲田メンタルクリニック院長。こころのリワークセンター大阪本町監修者。
精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。
主な著書は『精神科医が教える 親を憎むのをやめる方法』（KADOKAWA）、『眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話』（日本文芸社）など。
メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネルの登録者数は69.5万人を超える。
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