スポーツ女子の自分磨きを応援するWebマガジン｢RanRun｣

Lesson47 　食物繊維も豊富な「いも羊羹」

ホームメイドクッキングさんに教えていただく「知って得するお料理講座」Lesson-47は、秋の味覚さつまいもを使った「いも羊羹」です。

ビタミンCやβカロテンを多く含むさつまいもは、食物繊維もたっぷり♪
おうちで手軽に作れる和菓子です。
さつま芋が美味しい時期にぜひチャレンジしてみてください。

社会人3年目　今後の目標は後輩のサポート

医療器具製造会社に勤務する須藤菜々さん（仮名）へのインタビュー後編
学生アルバイトと社会人として仕事をする違い
それは、責任感の違いだと思う。
もちろんアルバイトの時にも自分の行動に責任を持っていたが、社会人は自分のミスについて理由と改善策をしっかりと示さなければいけない。

社会人3年目　スポーツで培った力が役に立つ

2019年のRanRunスキルアップ「働くを考える」は、インターン生の土屋里恵（昭和女子大学3年）が担当。自身が就職活動に向かう前に知っておきたい情報として、同年齢で社会人として働く女性にインタビューを行った。これから就職活動を始める学生のために、そして自分自身の生き方を考えるために、取材した情報を共有する。

Lesson46 お手軽牛丼

ホームメイドクッキングさんに教えていただく「知って得するお料理講座」Lesson-46は、スポーツの秋におススメの牛丼です。

運動によって疲労した筋肉は栄養と休養により回復しますが、筋肉の疲労回復のためにはタンパク質の補充が不可欠です。
パパッと作れる牛丼で疲れた筋肉をいたわってあげましょう。

日本社会の抱える闇が心をえぐる衝撃作　映画『楽園』

『悪人』『怒り』を生み出し、多くの賞を受賞した作家・吉田修一と前後編を合わせた興行収入が36億円を超えた大ヒット作『６４－ロクヨン』の監督・瀬々敬久が監督脚本を手掛けるサスペンス大作映画『楽園』が10月18日公開になる。