スポーツ女子の自分磨きを応援するWebマガジン｢RanRun｣

「スポーツにけがは付き物」そう思っている人は多い。
RanRunでも、けがを乗り越えて第一線に戻ってきた選手、復活を目指してリハビリ中の選手、そして現役を引退した元選手など多くのアスリート、スポーツ女子に出会ってきた。
最高のパフォーマンスを発揮するための情報と同じくらい、けが予防、けがをしたときの対処法などの情報ニーズも高い。

RanRunインターン生の竹田えみりさんが取材させていただいた金メダリスト菊池彩花さんも、大けがを乗り越えたアスリートの一人だ。
大けがから奇跡の復活を遂げ、平昌オリンピックスピードスケート　チームパシュートで金メダルを獲得した。

菊池彩花さんが実践したのは「運動・食事・休息」の３つをバランスよく取り入れたトリバランス・トレーニング。
基本を疎かにしては辿り着けるものも辿り着けないと語っている。

 

菊池さんは、自身の経験や考え方を発信することで、情報を受け取った人の支えになればと、運動、食事、休息それぞれの専門家と共に『菊池彩花式　パフォーマンス上げる　トリバランス・トレーニング』（フレグランスジャーナル社　2020年4月発売）を書いた。

トリバランス・トレーニングとは、スポーツのベースであり、心と体の健康を維持・増進する「運動」「食事」「休息」を、これまでの、鍛える運動、栄養学的構成の食事、単に体を休める、といった考え方とはまったく別の視点で捉えたトレーニング法。

「運動─体軸」「食事─薬膳」「休息─アロマ」の３つの柱をバランス良く取り入れることで、個人の環境や体質に合わせた効率的なパフォーマンスアップやケガの予防、また健康増進へとつなげる。

本書は、菊池彩花さんご自身が体験し、実践した「運動」「食事」「休息」について、それぞれの専門家、村上成道医師(運動)、松本淳氏（食事）軽部修子氏（休息）が、執筆している。

 

『菊池彩花式　パフォーマンスを上げる　トリバランス・トレーニング』

＜著者＞
菊池　彩花 著
村上　成道 著
松本　淳 著
軽部　修子 著
＜出版年月日 ＞2020年4月15日
＜定価＞       本体2,500円＋税

詳細　https://www.fragrance-j.co.jp/book/b507941.html

 

 

『菊池彩花式　パフォーマンスを上げる　トリバランス・トレーニング』（サイン入り）を3名の方に抽選でプレゼント！

 

希望される方は下記フォームよりお申し込みください。
ご応募は10月31日まで。
当選者には編集部よりご連絡させていただきます。